如何应对考前压力？
你是否有过这样的经历或者正在经历这些事情。
开始考试看到第一道大题便是自己不会的，明明前两分钟刚背过，可就是有点儿也想不起来了；考前一个晚上失眠，第二天一早去考试，感觉自己做的什么都是错的；考试时后面的同学因感冒而一得擤鼻涕，频率高、持续时间久，令自己本就焦躁不安的心更加难以平静......
这些都是正常的现象，人们总是会担心自己做不好某一件事情，对自己的要求和期望值太高。考试前便一直在心里想着念着不能挂科、要考好、考不好了就会怎样怎样......这些心里暗示使大脑处于一种高度紧张的状态。在这种状态下考试，一旦遇到自己不会的题目便会影响到后面题目的作答。严重的话还会使人心态崩塌，心里想着完了完了，这下肯定考不好了，要挂科了，为什么会这样，考前明明有复习啊。伴随着这样的心态，根本无法好好作答，甚至可能交白卷。
面对考试，拥有一个良好的心态非常重要。你要相信没有什么事情是不能发生、不能承受的。不要总是给自己消极的心里暗示，大脑也需要你的鼓励。只要自己有努力过、坚持过，即使失败了也担得起这个结果，因为你坚强且勇敢。
信息来源：心理自助中心／文、图 谢元瑞／编辑 黄丽敏／排版
