共筑契合的亲密关系 - 恋爱心理 - 学生处-福州工商学院

　　几乎每对亲密伴侣皆会面临到意见不合或大小争吵的情况，此时双方通常会想柔性劝说或是硬性说服对方，自己才是该争吵中的牺牲者/主导者。
　　但在双方两种不同的观点之中，到底何者才是正确的？de Shazer认为其实双方都有是有其正当的理由，关键则在于双方缺乏弹性地去倾听对方，因而导致错误的和局。笔者认为如果要能达到上述情况，即是需要在亲密关系中共构一种「契合关系」。
　　Rosenthal提出创造契合关系有三个要素，分述如下：
　　1.相互关注
　　相互关注是以同理心关注对方的言行及举止（例如，眼神），以产生一致的兴趣与焦点，这会刺激彼此产生共同的感受。也就是在倾听对方时要能站在对方角度替别人着想，而不是只以自己的想法来看待他人的行为，如此一来便能促进双方的契合关系。
　　2.分享正向感
　　分享正向感受是以正向的非语言讯息（例如，说话音调、脸部表情）使对方感受到你是以友善的态度来与其沟通。也就是不管要向对方表达正负向感受或观点，皆要让对方了解你的善意与想经营此关系的意愿（而非恶意的批评），除了表达内容的措辞之外，也很重要的是要用非语言的态度让对方知道到你善意的正向感受。
　　3.协调一致的非语言互动
　　协调一致的非语言互动是两个人接触互动时，愈能无意识的相互调整，让彼此的动作与态度同步一致，那么彼此对这场互动以及彼此也就愈会有好感。也就是双方在此协调互动的一种无形默契，就如同两人在这个关系中共舞一曲和谐的舞蹈，相互搭配彼此的速度、呼吸及律动，舞出两人独特的和谐之舞，这也是进入两人契合关系的关键因素之一。
　　总之，在亲密关系的互动过程中，彼此要先能摒除是非对错的观点，并存有尊重他人行事风格、接纳不同看法的态度，再搭配上述三项促进双方契合关系的要素。如此一来，应能在你输我胜的沟通模式中，找到彼此妥协、良性沟通与共筑契合关系的新方向。

来源：简单心理

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