“专注自我”
“未来可期”
其实525比520更重要，
因为不爱自己怎么去爱别人。
今天请你登上“爱自己”的十个阶梯，
认清自己，关爱自己，
成为内心强大的人。
阶梯一
“虽然我想起这件事很难受，但是我无条件的接受自己，爱自己。”去聆听一堂关于“爱自己”的心理课程，让我们学会如何释放压力和不良情绪，带领我们从内心接纳自己，即使不完美。
阶梯二
给自己一个拥抱，学会温暖自己。没有谁能够总是无往不利，重要的是在负面情绪疏解后，不要忘记去继续承担属于自己的那份责任。人生在世难免跌宕起伏充满起落，生活本就是不容易的。难过的时候抱抱自己，允许自己脆弱一会儿，收拾好心情再接再厉。
阶梯三
给自己一个微笑，学会快乐自己。
生活不是用来妥协的，你退缩得越多，能够喘息的空间就越有限；日子不是用来将就的，你的表现越是卑微，一些幸福的东西就会悄悄远离。
阶梯四
给自己一张自画像，学会欣赏自己。你在看风景时，你也是别人眼中的风景。同样，当你在羡慕别人时，也有人在欣赏着你。
阶梯五
给自己一顿大餐，爱自己从胃开始。胃是人身体部位中重要的器官，对于还在成长的我们来说，吃出一副健康的身体无疑是对自己和家庭最大的责任感。
阶梯六
给自己列一张清单，写出自己优点和缺点，更加真实的认清自己。努力的锻造磨砺自己，向着自己理想的生活前进。
阶梯七
突破自己最长跑距，原来的我潜力无限大。没有谁能躲开生活中的难，但你可以选择先把负重的情绪清空，再去面对那些风雨。
真正的强者，不是从不掉泪，而是抹去眼泪后还能继续向前。当你扛过最痛苦艰辛的路，再往后能难倒你的事，就不多了。
阶梯八
去做一次体检，来给身体来一次大保养。“使人疲倦的不是远方的高山，而是鞋里的一粒沙子。”我们都知道，若是身体出现了问题，实现自己的目标距离就会逐渐加长，身体是革命的本钱，有良好身体状态，才能施展出全力做好每一件事。
阶梯九
尝试让自己静下来，冥想十分钟，给自己的心灵一块栖息之地。当您的思维不稳时，不要感到沮丧或担心。徘徊是心灵的本性。善待自己，保持冷静，慢慢恢复到当下，看着思想如云层一样飞来飞去。
阶梯十
给自己一束阳光，让光照进自己的心灵，每个人的心灵就如一枚种子，它需要阳光雨露的滋润才能生根发芽，并在成长中不断地求解生命方程式的答案，那就是对生命的敬畏和珍惜。
不管过去如何，
不论未来怎样，
从现在开始，
好好爱自己，
就是对自己最好的承诺。
不要让这个世界的喧嚣，
淹没了自己心疼自己的想法。
好好爱自己，
让每一天的阳光都灿烂，
让每一天的自己更快乐。
信息来源：心理自助中心／文、图 谢元瑞／编辑 黄丽敏／排版
