“舞蹈”一词源于高地日耳曼语的dans这个词,意为“伸展肢体”，日韩称舞为“舞踊”，“踊”即“跳”的意思。而在我国古代的舞蹈中，称上肢体的动为“舞”,下肢体的动为“蹈”,配合起来即称为“舞蹈”。它在古代是音乐的重要组成部分，用以表现音乐的外在形象。美国现代派舞蹈家邓肯认为舞蹈是“借助身体动作表达思想感情的创造性活动”。从古至今，舞蹈一直是通过外在肢体表达内心各种情感，从而促进内在身心健康的艺术。世界舞蹈文化多姿多彩，在各种舞蹈层出不穷的今天，舞蹈在灯光电音的渲染下更具有时尚气息，但无论是古典舞，芭蕾舞，民族舞，机械舞还是鬼步舞，都蕴含着人们宣泄情与意的诉求，提高身心素质、追求更高思想境界的功能。
舞蹈能让人回归自我。“世界上不会有两个人跳着一模一样的舞”，若喧嚣世界让你迷失了自我，跳舞或许能帮你找回自己，塑造独特的个性与气质。“珠缨炫转星宿摇,花蔓斗薮龙蛇动”，舞蹈是肢体的语言，是有关于生活的艺术，小到通过手指传达心中波澜，大到可以用人体作画，用肢体的伸展、腾挪描绘出一幅动态的画面。舞蹈能让人学会在生活的宁静里找到内心的平衡。
运动有利于身体健康，让人心情愉悦，而舞蹈不仅能让人身心愉悦，亦能刷新人对生活的态度。一支舞毕，收获的不仅是由大汗淋漓的释放带来的舒适，更有舞蹈过程中追随身体律动和节奏所引发的快感。“动起来，为新的纪录喝彩。”郭富城激情洋溢的舞展现了舞蹈是一门充满积极心理暗示的艺术，能为我们的生活带来源源不断的动力与热情，鼓舞人向前看。
台上一支舞，惊呼台下众。有生命力的舞蹈，对观赏、感受的人来说，如同欣赏一件动人心弦的艺术品，唤起他们的心灵美感，刷新他们在心理上的审美认知，提升他们的审美素质。舞蹈像一面镜子，直直地照进你的心底，告诉你最感动，最强烈，最动容的那些瞬间，折射出人情、人性和人生的真谛，展现无穷的艺术魅力。
